市民赵先生致电党报热线：单位健身房新添加了一部跑步机，跑步机上跑步有什么注意事项？和户外跑步的技巧一样吗？
　　党报热线回复：记者咨询业内人士了解到，上跑步机前，要注意做好热身运动，让身体热起来。然后要检查一下跑步机的传送带是否正常，调速时是否会卡壳。可以让跑步机先运转起来，如果运行时有些卡壳，使用时很容易摔下去。
　　跑步机上有很多功能按钮，像紧急制动按钮，一般情况是不能碰的，一按会突然暂停，在惯性作用下使用者会被甩下来。如果想要让机器停下来，需要慢慢地减速，留出一个缓冲时间。突然停下，不仅会摔出去，还有可能导致心脏缺氧。另外，跑步的姿势也非常重要。不能弓背，含胸，脊椎一定要挺直。速度加快时，重心可以前倾一下，维持身体的平衡，防止摔倒，不要后仰跑，跑步时可以维持在能说话的状态最好。
　　这个跟户外跑步还是有一定区别的。户外跑可以随意跑，但在跑步机上必须要注意对速度的调控，从慢到快，慢慢去调试，直至找到最适合的速度，速度太快，非常容易导致使用者受伤。