放纵、抑郁、茫然、焦虑……

　　“高考结束后，他老害怕自己成绩出来考得不好，哪儿都不想去，也不愿与同学交流，只想呆家里，这可怎么办？”市民张女士日前向电党报热线求助，称自己的孩子因为过分焦虑而严重影响了日常生活。
　　历经多年寒窗苦读，伴随高考结束的铃声响起，考生们似乎骤然间从备考压力中“解放”。无论是身体还是心灵，高考可谓标志着青少年正式步入“成人”行列的一场洗礼。然而，高考过后的这段时期，往往也会成为心理问题的高发期，也就是所谓的“后高考心理”期。应对已经到来的“后高考”，广大考生的身心显然需要有个调整的过程，究竟有多少人做好了准备？
　　昨天，记者采访了湖州心远航公益国家二级心理咨询师陈占花。“近期前来咨询此类问题的家长考生也有不少，这种心态比较有代表性。”陈占花分析认为，这段时间考生既要承受考试成绩和心理预期对比产生的压力，又要承受等待录取产生的心理煎熬；既要面对前途命运的莫测，又要面对来自周围人的各种询问，有可能陷入整天愁眉苦脸、唉声叹气的状态，甚至出现整天把自己关在家中，不愿见人的情况。“这些考生如果不及时调整心态，很可能由于长期情绪低落引发更严重的心理问题。”
　　除了焦虑以外，还有考生会出现放纵、茫然、抑郁等不健康心理。比如有学生觉得“苦日子”终于熬到头了，想要“告别”高中时代，就撕毁书本、焚烧书本，或彻底放松好好犒劳自己，长时间沉迷于网络和游戏，通宵KTV唱歌、频繁同学聚餐、酒吧聚会等。也有家长认为孩子考前压力太大，考后就随其任性，这样会引发多种问题，比如导致考生因暑假的过度放松而难以适应高校新的学习生活。
　　“其实日常生活中，看书、听音乐、逛街等都是不错的调整状态的选择。”陈占花建议，一方面，一些考生不必过于焦虑抑郁，要学会理性看待，包容接纳自己。主动与亲友沟通，尤其是要把自己负面的情绪及时宣泄出来，还可以做一些自己有兴趣的事情分散注意力，重新找到价值感。家长平时多注意从孩子的行为举止中，观察孩子的心理变化，及时与孩子沟通，帮助孩子化解心理压力及负担，并做出正确的引导。更重要的是，尊重考生自己的意愿，期望不可过高，避免给考生造成心理压力。对那些把落榜看成是自己前途终结的孩子，家长应帮助他们做好敢于面对现实、接受挫折的心理准备。也可以在适当的时候，带孩子外出旅游，或在确认安全的情况下允许考生结伴外出。
　　另一方面，部分考生要尽快度过茫然期，适度放松，不可贪图娱乐。结合自身情况，调整好自己的生活作息规律，合理分配好各类活动时间，充实自己，备战未来生活。