“假期里让孩子多运动锻炼身体很好，但一定要注意安全防护，别疏忽大意让孩子受伤。”近日，市民高先生致电党报热线，提醒广大家长注意孩子的运动安全。
    　高先生说，最近孩子迷上了轮滑，每天都要到小区门口的公园去练习。前两天太热，孩子练轮滑时没有带上护具，结果摔跤受了伤，两手臂有不同程度的擦伤，左手关节处更是肿了一大块。送医院就诊后，高先生被告知孩子的骨折程度不算严重，可以进行无创手术。“吃了苦头不说，医生建议休息1个多月，眼看就快开学了，新学期的课肯定要拉下了。”他说。
    　夏季是一年中最热的季节，衣服穿得少，皮肤暴露在外多，没有了厚重衣服的束缚，少年儿童的活动热情高涨，但同时也少了一层保护，加上暑期放假在家，孩子们户外运动的机会增多。因此，这是外伤最容易发生的季节。
    　在湖城部分医院和社区卫生服务中心，记者看到，前来就诊的少年儿童不少。“打篮球时受伤的。”一名十三四岁的男生在妈妈的陪同下接受诊疗。他说，暑假以来，几乎每天都要约上三五好友去打篮球。昨天晚上的比赛很激烈，在拼抢碰撞中，他不小心吃了一记“肘击”。当时没当回事，没想到第二天起来左半边脸肿得吓人。“少年儿童的骨骼发育尚未完成，外力的冲击一旦过大，再加上他们的安全意识相对薄弱，就很容易受伤。”一名骨科医生介绍，最近几周运动伤的小病人明显增多，最多时一天要接诊近10名，因激烈的拼抢碰撞导致受伤的比较多。
    　在采访中，记者发现，轮滑、滑板等运动类型造成运动伤的较多，受伤类型主要以肢体骨折为主。“少年儿童参与运动时要佩戴一些保护装备，避免一些危险动作。”医生建议，运动时应该佩戴护具，千万不要存侥幸心理。
    　调查发现，八成以上的运动损伤都是由于突然增加运动量造成，因此少年儿童参加激烈的体育运动之前要循序渐进做好热身活动，增加身体各关节、肌肉的柔韧度，也能使心脑血管紧张度变得适合运动，対自己的体能状况做到“心中有数”。以篮球这类身体碰撞激烈的运动为例，在剧烈活动前，适当地热身活动可以提高运动效果，精神集中时面对突然的外力冲撞时，身体也能保持灵活，迅速反应降低受伤概率。
    　哪些热身运动比较合适？专家建议，热身要活动到身体微微出汗为好，即使在冬天也应该如此。参加正式运动前，先慢跑5分钟左右；做5分钟左右徒手操，着重活动颈、肩、肘、腕、手指、髋、膝、踝等部位的关节。
   　 除了赛前热身，专家还建议，少年儿童在参加运动时，最好请专业教练指导。运动中一定要服从教练安排，不要做出一些危险动作。
    　同时，党报热线提醒广大家长，要好好看护好自己的孩子，在保证安全的前提下，适当进行一些户外运动。万一遇到出现孩子受伤的情况时，家长也不要慌乱，先要检查孩子的身体状况，切勿触碰孩子疼痛的地方，避免造成二次伤害，并及时向专业的救援人员求助。（湖州日报）