9月4日，《南太湖心航》栏目推出第一期，聚焦开学后的孩子心理调适，内容引起了读者尤其是广大家长的关注。不少家长致电党报热线表示，采用专家的办法引导孩子一步步收心，挺有成效。也有一些家长则提出了教育孩子的困惑，其中，“孩子沉迷网络游戏该怎么办”是一个高频提问的话题。为此，记者采访了市第三人民医院主任医师、儿少心理科病区主任王轶虎。

　　“首先，我们要判断孩子是否是有了网瘾。”王轶虎说，2018年，世界卫生组织首次把游戏成瘾归类为精神疾病，如果孩子在过去12个月中持续、反复地使用网络游戏，并出现渴求、易怒、焦虑和悲伤等，为达到满足感而不断增加使用网络的时间和投入程度，难以停止上网，因游戏而减少了其他兴趣，即使知道后果仍过度游戏，向他人撒谎玩游戏的时间和费用，玩游戏危害到或失去了友谊、工作、教育或就业机会，如果发生这些症状中的5项就符合网瘾诊断。

　　为什么孩子会沉迷网络游戏呢？“我通过过度补偿和沉浸式体验这两个机制来科普一下，为什么网络游戏这么好玩。”王轶虎说，过度补偿是指一个人在身体方面或心理方面的欠缺引起过度补偿行为或矫枉过正。比如孩子学习不好，总是被老师批评，但他又很渴望被认可，当他发现他的游戏打得很好的时候，他就会在游戏中投入大量的时间和精力，把在学习中缺失的成就感通过游戏“补偿”回来。而沉浸式体验，相信许多人都有过这种感受，比如看电影看的入神或者全神贯注地写作业，完全没注意到时间的流逝。

　　当青春期遇上游戏成瘾，家长们该怎么办？“首先，家长要控制好自己的情绪，试着从根源上解决这个问题，尽量不要使用暴力。”王轶虎说，孩子有网瘾，家长应该静下心来反思一下，因为孩子的问题‍‍往往是父母自身问题的折射。‍‍只有父母安顿好自己身心，‍‍才能真正帮助孩子‍‍去成长。‍‍

　　采访中，不少家长表示自责，坦言因为陪伴的时间太少，没给孩子管理好时间，才让孩子游戏成瘾。对此，王轶虎分析，“确实，家长要提供高质量的陪伴，所谓高质量的陪伴并不是家长每天陪着就行，‍‍而是懂得孩子的语言和感受，‍‍能够用轻松的方式沟通和相处，‍‍走进孩子的内心世界。要替孩子找到替代网络游戏的行为，比如说一起运动、旅游等，让孩子在现实生活中产生积极的感受。同时，家长要引导孩子学会自我管理，通过制定上网目标、限定上网时间等方式来进行自我管理，也可以跟孩子约定，内容包括玩什么样的游戏、游戏的时间是多少、要在写完功课之后再玩，做到了就奖励，没有遵守约定就要处罚，让孩子得到应有的尊重。”

　　您的孩子在成长过程中遇到了哪些烦恼？欢迎致电党报热线告诉我们。同时，也可以随时拨打心理援助服务热线96525、关注“健康湖州”微信公众号、下载“健康湖州”手机APP或登录“湖州市社会心理服务网络平台”网站，专业人士将为你提供专业服务。