我市中小学已陆续开学，很多家长开始焦虑起来。有些家长担忧孩子不能适应开学后的节奏。为此，记者采访了市妇儿中心，让那里的专家给家长们支招。
    据了解，妇儿中心平常也不断地接访各类家长，在接待的案例中也有不少这样的问题，很多家长都不知道该如何控制自己的情绪。很多家长觉得在面对孩子所谓“不乖的行为”时候总是控制不住自己的情绪，事情过去之后又觉得非常后悔。“其实如果您在面对孩子不乖行为的时候总是控制不住自己情绪的话，家长需要先分析、思考一下我们发的火都来自哪里？再来谈情绪控制的技巧方法，效果会好很多。”市妇儿中心副主任侯清华告诉记者，很多家长都表示孩子不乖才生气的。其实家长发的很多火都是打包来的，通常无意识中积累了来自工作、生活等各方面的压力和情绪，孩子很容易成为激发家长情绪爆发的导火线，成为大人情绪发泄的垃圾场。家长们常常“看到”孩子的问题，其实是自己的问题在孩子身上“开的花”“结的果”。所以，建议家长在发火之前要好好反思一下自己的情绪来源，不要让自己无名的怒火烧毁了孩子的安全感、价值感、归属感，越情绪稳定的家长越能给孩子更健康的爱。
    为此，家长遇到这样的问题可以试试情绪控制三步法来学习情绪管理。
    当家长面对孩子所谓的不乖行为想要大发雷霆的时候，第一步，马上给自己一个心理暗示，在心理对自己发出一个声音“停停停”，让自己从当下情绪中叫停。第二步，切换到短暂的平静，让自己的心情得到暂时的平静，然后考虑是因为什么如此生气？是孩子行为；还是自己失去了掌控感；还是工作、生活、情感各方面积累的压力和情绪。让自己明白发火只能恶性循环，只有爱能解决一切问题。第三步是行动，这是非常重要的。家长可以使用言语方式进行柔化的沟通，可以选择暂时的离开进行冷处理，还可以进入情绪的讨论。家长的示范让孩子学会了如何面对自己的不良情绪。
    “所以说教育孩子就是在修炼自己的心，唤醒孩子生命力，让孩子对未来充满希望，陪伴着孩子慢慢长大，是眼下每个家长最需要做的，也是最值得珍惜的时光!”侯清华说。
    为此，有关专家提醒家长，无论是在开学季，还是在平时，家长都应很好地进行情绪管理。（湖州日报）