专家可为20至69周岁的湖州市民开具一份“运动处方”

　　“天热了，我想开始运动健身，但不清楚什么运动项目适合自己，有什么地方可以提供专业的运动指导?”日前，市民周先生致电党报热线咨询。接到电话后，记者立刻联系了我市体育部门。据体育专家介绍，周先生可以做一次国民体质测试，根据测试结果获取属于自己的“运动处方”。
　　为了更好地引导市民培养健康生活的意识，有效地引导市民进行锻炼，进一步增强身体素质，即日起至今年底，20至69周岁的湖州市民，可以前往市全民健身中心游泳馆一楼国民体质监测中心，进行免费的体质测试。
　　据介绍，国民体质测试包含体质测试和健康体适能测试两部分。其中，体质测试内容为：反应时、肺活量、身高、体重、握力、纵跳、俯卧撑、仰卧起坐、闭眼单脚站立、坐位体前屈、台阶试验等身体机能指标；健康体适能测试内容为：体成分测试、运动心肺功能测试、超声骨密度测试、血管机能测试、血压测试。值得提醒的是，慢性病、心脏病、高血压、先天发育不良患者和有器官疾病的不建议参加监测。个人随到随测， 50人以上的团队须提前预约。
　　在完成整套测试之后，每个人都能拿到一份属于自己的综合测评报告、运动风险评估报告和运动能力评估报告，现场专家还为测试者开具安全有效的“运动处方”。记者了解到，这份“运动处方”根据身高、体重、反应时、肺活量、体成分测试、运动心肺功能测试、超声骨密度测试结果，综合分析测试者的运动能力，建议运动种类、运动强度、运动时间及运动频率，提出运动中的注意事项等。
　　据悉，国民体质监测工作是我市体育部门开展的一项为民利民活动，主要是让市民了解自己的身体状况，更加科学地去参与锻炼。也提醒市民关注自身健康，接受积极、活跃的健康生活方式，唤醒市民参与运动的意识，指导市民能够掌握正确、科学、有效的健身方法进行体育锻炼。此外，国民体质监测结果将进一步充实完善我市国民体质监测数据库，为国民体质研究提供数据支撑，指导政府部门发展体育事业方向。（湖州日报）