热线提醒：缓解视疲劳要用科学方法

　　“最近网上有个APP发布了好几段小视频，声称能保护眼睛、缓解视疲劳，我打开看了好几遍，感觉没有多大作用。这类小视频真的有护眼的功效吗？”市民吴小姐日前致电党报热线，对最近热传的护眼小视频表示了质疑。
　　记者打开吴小姐提供的APP，搜索“护眼”两字，出现了很多自称能缓解眼部疲劳的眼肌训练视频。这些视频中，有的要求网友一直盯着视频中的图片看，有的需要眼睛跟着视频里的小点来回运动。记者发现，这类护眼小视频中，获网友点赞最多的已经超过了350万次。而对于此类护眼小视频，从网友的评论来看却褒贬不一。
　　这类护眼小视频真的能缓解视疲劳吗？记者为此专门采访了眼科专家。据介绍，视疲劳其实是因为眼部的负荷过重，造成眼部不适，甚至全身不适的一种症候群。导致视疲劳的因素有很多，除了像屈光不正、斜视、干眼症、神经衰弱等眼部本身或者身体原因而引发的眼睛不适之外，阅读光线过强或者过暗、长期盯着电脑和手机屏幕都会造成视疲劳。“这类所谓的护眼小视频，无法起到缓解视疲劳的作用。”市中心医院眼科副主任医师王媛媛告诉记者，目前没有科学依据可以支撑这类小视频能护眼的说法，相反，在手机端长期近距离观看小视频属于近距离用眼，会加重视疲劳，造成眼睛发酸、干涩、流泪，严重者还会出现头痛、眩晕的感觉。
　　对于如何缓解视疲劳，王媛媛提出了几点建议。她表示，无论是大人还是儿童，都不能长时间盯着电脑、手机、电视看，适当的时间要让眼睛休息；感觉眼睛劳累时，可以眺望远处的风景，或者做一下眼保健操，放松眼部的肌肉群；要多参加体育锻炼，可以多打乒乓球，因为在打球过程中眼睛一直盯着球，使眼睫状肌和眼球外肌交替不断地收缩和舒张，大大促进了眼球组织血液供应和代谢，能有效改善睫状肌调节功能，缓解视疲劳。
　　热线提醒：缓解视疲劳，要选用科学有效的方法，一旦出现眼睛酸胀、疼痛、发涩等症状且无法缓解时，应当及时去正规眼科门诊进行检查。（湖州日报）