市民张先生致电党报热线：我是在户外工作的，这几天天气又热了，我身边有几个朋友都中暑了，怎样才能防止中暑呢？
　　党报热线回复：据了解，高温是导致中暑的主要原因，在相同气温条件下，湿热比干热更容易引起中暑。所以，预防中暑最好的办法就是预防高温，具体做到以下几点：首先要补充足够的水分，养成良好的饮水习惯，出汗较多时可适当补充一些淡盐水。消暑饮品还可以选择淡茶水、牛奶。同时要多吃各类凉性蔬菜瓜果：如黄瓜、苦瓜、西瓜等。其次，出门要带好防晒用品，最好涂抹防晒霜，戴好帽子，尽量避免在烈日下行走。衣服尽量选用透气、散热的棉、麻、丝类的织物。另外，夏天日长夜短，保证充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，是预防中暑的好措施。（湖州日报）