为中小学生送上这份“收心”指南

　　暑假马上就要结束，中小学开学在即，每到这个时候总有学生及家长产生焦虑情绪，开学前恶补作业、紧急没收手机、停看电视。……昨天，为孩子“收心”大伤脑筋的市民沈女士打进党报热线，咨询如何让孩子调整“生物钟”，尽快进入良好的学习状态。
　　小学开学前的最后一个周末，沈女士有些着急了，督促孩子写作业是这个周末她最重要的事。“很快就开学了，孩子的暑期作业还有许多没完成，毛笔字、绘画作业也还没做。”沈女士告诉记者，其实暑期作业也不算很多，但自己工作忙，没帮孩子规划好，临开学了自己着急，孩子也急。
　　记者在采访中发现，很多家长从暑假一开始就帮孩子规划好了作业完成进度，但并不是所有的学生都能按照计划行事。“孩子一开始还抓紧些，但越到后面就越偷懒，大人没精力天天盯着，以至于到最后要临时抱佛脚。”据一位四年级学生家长介绍，从上周开始，她才又开始督促孩子严格按计划写作业，但已经有点赶不上进度。“无论是家长焦虑还是学生焦虑，可能都是没有很好地规划暑期的安排。”湖州新世纪外国语学校大队辅导员王颖说，在暑假前往往老师都会提建议，作业每天做一点，前紧后松或前松后紧都不太合理。但也时常会有头一个月计划执行不错，到了暑假后期学生、家长双双放松的情况。
　　眼看暑假即将结束，孩子们不能只懂得感慨“逝者如斯夫”，更重要的是去做调整，从假期的节奏中回到学习的状态。开学前如何收心？王颖建议，首先要及时检查作业完成情况，查漏补缺。家长要帮助孩子培养良好的学习习惯和时间观念，不要让孩子将作业拖延到开学的前一晚，挑灯夜战，这种情况通常会草草应付。其次，要让孩子尽快调整作息时间。很多孩子在假期会形成晚睡、晚起等不良生活习惯，如果不提前调节，开学之初通常会出现注意力不集中、精神不佳的状态，从而会影响学习。对于在假期形成“晚睡晚醒”的作息，应尽快调到“早睡早起”，让生物钟与学校作息一致。此外，还应进行适当的复习和预习，在完成暑假作业后适当复习下上学期的知识，提前预习一下新学期课程，做好知识衔接。“如果遇到孩子迟迟不能‘收心’的情况，家长不要只是简单而粗暴地指责孩子，应和孩子一起分析原因。”王颖建议，开学前家长不妨多和孩子沟通交流，了解孩子的烦恼和担心，然后对孩子进行针对性开导。“可以在空闲的时候带着孩子去书店、图书馆逛逛。睡觉前，还可以开展一些亲子阅读，培养孩子的阅读兴趣，也为新学期做一些准备。”（湖州日报）